7 ممنوعات أثناء الدورة الشهرية .. احذريهم!

1707
ممنوعات أثناء الدورة الشهرية

فترة الدورة الشهرية من الفترات الصعبة التي تمر علي المرأة، لما يصيبها من تقلبات هرمونية وتشوش ذهني، لذا نقدم ممنوعات أثناء الدورة الشهرية كي تستطعين المرور بهذه الفترة دون ضغوط زائدة، وإليك المحاذير:

لا تتوقفي عن ممارسة التمارين الرياضية

فالتمارين الرياضية هي التي ستخفف من حدة التشنجات والأوجاع، والتوقف عنها سيشعرك بالخمول.

لا تتناولي المنتجات اللبنية

صحيح أن المنتجات اللبنية غنية بالكالسيوم المعروف بقدرته على التخفيف من تشنجات البطن.

ولكن ليست كل المنتجات اللبنية آمنة أثناء الدورة الشهرية لاحتواء بعضها على حمض الأراكيدونيك

الذي يمتلك مفعولاً عكسياً على التشنجات.

لا تهملي في تناول أي وجبة

احرصي على تناول وجباتك الغذائية كاملة حتى لا تزيد نسبة الحموضة في معدتك، وبالتالي تتسبب لك الانتفاخ.

لا تزيلي الشعر الزائد

فلا تزيلي الشعر الزائد بواسطة الشمع أو أي وسيلة أخرى، حتي لا تشعرين بألم نتيجة لانخفاض هرمون الأستروجين أثناء الدورة الشهرية.

لا للحبوب المسكنة

فلا تتناولي الحبوب والأدوية المسكنة لآلام الدورة الشهرية، تجنبا لآثارها السلبية على صحتك،

وقومي باستبدالها بالـعلاجات المنزلية الآمنة والمضمونة.

لا للأطعمة المالحة

ابعدي عن تناول الأطعمة المالحة، والتي من شأنها أن تزيد من حدة انتفاخك أثناء الدورة الشهرية.

اقرئي أيضا:عوامل تتسبب في توقف الدورة الشهرية

المادة السابقةعوامل تزيد فرصك للحمل بتوأم !
المقالة القادمةلماذا تكره المرأة زوجها أثناء فترة الحمل ؟