هل يعود حجم الثدي إلى طبيعته بعد الفطام

239
هل يعود حجم الثدي إلى طبيعته بعد الفطام
حجم الثدي بعد الفطام

تشعر المرأة بعد الفطام -انتهاء فترة الرضاعة الطبيعية- أن حجم الثدي بدا فارغا ومترهلا، ولكن لا داعي للقلق، فسوف نقدم لك ما يمكنك القيام به لتحسين شكل ثدييك بعد الرضاعة الطبيعية.


كيف أحافظ على حجم الثدي أثناء الرجيم ؟

اقرئي أيضا: كيف أحافظ على حجم الثدي أثناء الرجيم ؟


لإعادة حجم الثدي إلى طبيعته بعد الفطام

الاستحمام

المفتاح هنا هو تغيير درجة حرارة الماء عند الاستحمام فالتبديل بين الماء الساخن والبارد بشكل مستمر أثناء الاستحمام، يمكن أن يحفز الدورة الدموية في كل مكان ، وخاصة في ثدييك.

حمالة صدر المناسبة

ترهل الثدي هو ما تشعر به معظم النساء الحوامل بمجرد فطام أطفالهن من الرضاعة الطبيعية،

كل ما يتطلبه الأمر للمساعدة في عكس التغييرات هو استخدام حمالة الصدر المناسبة وثبتها بشكل صحيح منذ المراحل الأولى.

قد تضطر إلى استبدال حمالات الصدر القديمة بأخرى أحدث ، أو حتى اختيار حمالات الصدر الرياضية للحصول على دعم وشكل أفضل.

تدليك الثدي

يمكن لتدليك ثدييك أن يساعد ثدييك على تحفيز وتنشيط الدورة الدموية ودعم أنسجة الثدي في إصلاحها وإعادة نموها.

يمكن أن يقلل التدليك باستخدام زيت الزيتون أو زيت اللوز من تأثير الترهل وتقوية العضلات.

كريمات الثدي الطبيعية

تعتبر الكريمات الطبيعية والمكملات من الطرق الشائعة التي تستخدمها معظم النساء لمواجهة التغيرات في ثديهن بعد مرحلة الرضاعة الطبيعية. فتطبيق هذه المنتجات بشكل منتظم إلى شد الجلد بشكل فعال وينتج عنه ملمس ناعم وثابت.

كريم الحلبة يعمل العجائب في الحفاظ على شكل وحجم الثديين سليمين. على أي حال، ومن الأفضل التحدث إلى طبيبك قبل البدء في استخدامها.

اتباع نظام غذائي سليم

يجب أن يكون نظامك الغذائي يعمل علي تحسين تناسق العضلات، وجعل البشرة أكثير مرونة ، فاعتمدي علي الأطعمة الغنية بفيتامين ب وفيتامين هـ ، لأنها تحسن لون البشرة.

كما يجب عليك التقليل من استهلاك المواد الغذائية الحيوانية الغنية بالدهون، فهذه الدهون تضيف الوزن إلى ثدييك ولكنها تقلل من ليونة.

هل يعود حجم الثدي إلى طبيعته بعد الفطام

التمارين الرياضية

القيام بالتمارين الصحيحة هو الطريقة الأسهل والأكثر ملاءمة لإعادة حجم الثدي بعد الفطام وشده بشكل طبيعي.

فالثديان عبارة عن طبقات من الدهون لذا لا يمكنك تشكيلها بشكل مباشر، ومع ذلك تعمل العضلات المختلفة الموجودة تحتها على رفعها بشكل صحيح والحفاظ على وضعك في وضع مستقيم.

فاختاري التمارين التي تركز على منطقة القلب والصدر، مثل تمارين الضغط والبلوفرات بالدمبل والضغط على الصدر.

ابدأ بأوزان خفيفة وابني قوتك تدريجياً، واتبعي تعليمات المدرب الرياضي.

 تقنيات التحسين الجراحي

يجب أن يكون هذا هو الملاذ الأخير بشكل مثالي ويجب اختياره فقط إذا كنت غير راضٍ عن شكل ثدييك.

فنوصيك بشدة باستخدام كل طريقة طبيعية أخرى مذكورة أعلاه لفترة طويلة من الوقت، واختيار التحسين الجراحي إذا كانت نتائجها لا ترقى إلى المستوى المطلوب، والتأكد من إجراء البحث الكافي حول الإجراء واختيار جراح تجميل ذي خبرة قبل المضي قدمًا في التحسين الجراحي.

اقرئي أيضا:

هل ارتداء حمالات الثدي باستمرار تسبب السرطان

أسباب صغر حجم الثدي بعد الفطام

إفرازات الثدي .. أنواعها وأسبابها