هل أكل الموز قبل النوم يزيد الوزن ؟

66
هل أكل الموز قبل النوم يزيد الوزن
هل أكل الموز قبل النوم يزيد الوزن

يساعد تناول الموز في خسارة الوزن وذلك لقدرته على تزويد الجسم بالطاقة وبالتالي زيادة حرق السعرات، ولكن هناك أقاوليل علي أن أكل الموز قبل النوم يزيد الوزن، هل يعد هذا صحيحا؟..

هل أكل الموز قبل النوم يزيد الوزن ؟

تناول كمية قليلة من الموز قبل النوم مفيدا جدا، ولكن كوني حريصة ألا يتم الإفراط في تناوله خاصة قبل النوم، فإذا تناولت ثلاث ثمرات موز كبيرة فستتناول أكثر من 350 سعرة حرارية إضافية.

فوائد أكل الموز قبل النوم

منع تشنج العضلات:

  • يساعد أتناول الموز قبل النوم على استرخاء عضلات الجسم، لأنه يمد الجسم بجرعة كبيرة من البوتاسيوم، المسئول عن عدم تشنج العضلات، خاصة عضلات القدم.

تحسين جودة النوم:

  • يساعد أكل الموز قبل النوم على النوم بشكل جيد وهادئ، ويمنع الشعور بالأرق، لانه يمد الجسم بنسبة كبيرة من التريبتوفان، والماغنسيوم المسئولين عن تحفيز هرمون النوم.

اقرئي أيضا: هل منقوع التين المجفف يزيد الوزن ؟

هل أكل الموز قبل النوم يزيد الوزن
هل أكل الموز قبل النوم يزيد الوزن ؟
فوائد اكل الموز للجسم
  • ينظم ضغط الدم.
  • يقضي على القلق والتوتر.
  • ينظم مستوى الأنسولين بالدم.
  • يعالج مشاكل الجهاز الهضمي.
  • يساعد على نقص الوزن الزائد.
  • يزيد من معدل حرق الجسم.
  • يزيد الشعور بالشبع.
  • يسد الشهية لفترات طويلة.
  • يمنع الإصابة بمرض السرطان، خاصة سرطان الدم.
  • يقوي عضلات القلب.
  • يعالج انسداد الشرايين.
  • يحد من الإصابة بمرض الزهايمر.
  • يقوي الذاكرة.
  • يساعد على المذاكرة.
  • يحسن المزاج.
  • يقوي شرايين المخ.
أضرار أكل الموز بكثرة
  • يسبب مشاكل بالكلى، إذا كنت تتناول أدوية خاصة بعلاج أمراض القلب، لأنه يتفاعل معها.
  • يزيد من خطر الإصابة بالشقيقة عند معظم الأشخاص.
  • يسبب تورم بالجسم، ويزيد من إحمرار البشرة، والشعور بحكة شديدة، خاصة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية المفرطة.
  • يسبب آلام بالمعدة.
  • يزيد من انتفاخ القولون.
  • يسبب مشاكل في الجهاز التنفسي.

اقرئي أيضا:

وصفات كينوا للريجيم

عصير الالوفيرا للتنحيف وإنقاص الوزن

المادة السابقةالفرق بين خيانة الرجل وخيانة المرأة
المقالة القادمةأبرز علامات الحمل بولد