نصائح للاستحمام أثناء الحيض دون ضرر

959
نصائح للاستحمام أثناء الحيض دون ضرر
الاستحمام أثناء الحيض

يعد الاستحمام أثناء الحيض شكلا من أشكال النظافة الشخصية، وذلك لتجنب الراوائح الكريهة التي يفرزها الجسم نتيجة التغيرات الهرمونية التي تحدث في هذه الفترة.

ولـ الاستحمام أثناء الحيض دون ضرر يجب عليك اتباع النصائح التالية:

– تجنبي الاستحمام بكثرة، وذلك حتى لا يؤدي هذا الأمر إلى تغير كبير في درجة حرارة الجسم، ويمكن أن تكتفي بغسل جسمك دون غسل الشّعر في كل مرة.

– تجنبي الاستحمام بالماء البارد جداً، أو الماء الساخن جداً، لأن ذلك يؤثر بشكل كبير على سلاسة نزول دم الدورة الشهرية.

– لا تتعرضي للهواء البارد مباشرةً بعد الاستحمام أثناء الدورة الشهرية.

– احرصي علي تنشيف الشعر والجسم بشكل جيد بعد الاستحمام.

– دلكي الجسم بطريقة دائرية خلال الاستحمام، مما يساعد على التقليل من الألم والتقلصات المصاحبة للدورة الشهرية،

مما يحرك الدورة الدموية في الجسم.

الاستحمام أثناء الحيض

-إذا كنتِ تنوين أخذ حمام طويل فاستعملي السدادات القطنية “التامبون” أو أكواب الطمث، للاسترخاء وعدم رؤية الدم.

-إذا كنتِ تنوين أخذ حمام لمدة قصيرة فلا مانع من إزالة السدادات والاستحمام.

الاستحمام أثناء الحيض ..

– غسل المناطق الحساسة للحفاظ على النظافة الشخصية، وضمان عدم تكون الفطريات والبكتيريا،

والتي تعمل على إنتاج الرائحة المزعجة، ويجب أن لا يحتوي الغسول على أي مواد عطرية أو كيميائية.

-استعملي منشفة جافة لتجفيف جسمك كما هو معتاد، واستعملي مناشف ورقية من نوع نظيف أو خصصي منشفة صغيرة لهذا الوقت،

لتجفيف المنطقة الحساسة من الماء.

اقرئي أيضا: