كيف أعرف أن المهبل بصحة جيدة ؟.. لو كنتِ قد تساءلت يومًا (بصوت عالٍ أو بصمت) عما إذا كان لديك مهبل أو فرج طبيعي ، فأنت لست وحدك.
فصحة المهبل تعتبر جزءًا مهمًا من الصحة العامة للمرأة، فتعرفي على علامات وأعراض المشاكل المهبلية وما يمكنك فعله لحماية صحة المهبل.
المشاكل المهبلية الشائعة وطرق تعزيز صحة المهبل
حكة في المهبل
تحدث الحكة المهبلية غالبا بسبب المواد المهيجة أو الالتهابات، وقد تكون مصحوبة برائحة كريهة، وحرقان أثناء التبول.
فإذا استمرت الحكة لأكثر من شهر فقومي بزيارة الطبيب المختص، ويكون علاجها بالمضادات الحيوية عن طريق الفم، أو جل المضادات الحيوية المهبلية، أو الكريم.
اقرئي أيضا: تعانين من انتفاخ المهبل .. إليك الأسباب؟
التهاب المهبل
يمكن أن تسبب العدوى أو التغيير في التوازن الطبيعي لخميرة المهبل والبكتيريا التهاب المهبل.
وتشمل الأعراض، إفرازات مهبلية، ورائحة، وحكة وألم.
وتشمل الأنواع الشائعة لالتهاب المهبل التهاب، المهبل الجرثومي، وعدوى الخميرة، وداء المشعرات.
استرخاء قاع الحوض
إذا أصبحت الأربطة الداعمة والأنسجة الضامة التي تثبت الرحم وجدران المهبل في مكانها ضعيفة، فقد ينزلق الرحم أو المثانة أو المستقيم أو جدران المهبل (تدلي).
وقد يتسبب ذلك في تسرب البول أثناء السعال والعطس أو حدوث انتفاخ في المهبل.
سرطان المهبل
الذي قد يظهر لأول مرة كنزيف مهبلي بعد انقطاع الطمث أو العلاقة الزوجية – هو احتمال نادر أيضًا.
ماذا أفعل للحفاظ على صحة المهبل؟
ممارسة تمارين كيجل
يمكن أن تساعد تمارين كيجل في شد عضلات قاع الحوض إذا كنت تعاني من التدلي أو تسرب البول أو ضعف قاع الحوض.
التعرف علي الأدوية
ناقش استخدام الأدوية التي تُتأخذ لسبب ما والآثار الجانبية المهبلية المحتملة مع طبيبك.
التقليل من كمية الكحول ولا للتدخن
يتسبب تعاطي المخدرات أيضًا في ضعف الصحة البدنية والعقلية.
استخدمي الماء الدافئ لغسل المهبل
احرصي علي التجفيف جيدًا بمنشفة نظيفة، وإذا كان الفرج متهيجًا جدًا ، يمكنك تجفيفه باستخدام مجفف الشعر في وضع بارد.
تجنب استخدام الدش المهبلي إلا إذا وصفه طبيبك
ينظف المهبل نفسه بشكل طبيعي في صورة إفرازات مهبلية طبيعية، فلا داعِ لاستخدام هذه المنتجات، فيمكنها أن تخل بالتوازن الطبيعي للكائنات الحية.
ارتداء الملابس الداخلية القطنية
تجنبي ارتداء النايلون أو الأسيتات أو أي ألياف صناعية أخرى إذا كانت بشرتك حساسة أو معرضة لتهيج الفرج.
غسل الملابس الداخلية الجديدة قبل ارتدائها
استخدم صابونًا لطيفًا عند غسيل الملابس الداخلية، وتجنب منعمات الأقمشة (بما في ذلك أوراق التجفيف) والمنظفات التي تحتوي على إنزيمات (الأميليز والليباز والبروتياز والسليلوز).
استخدم مناديل تواليت ناعمة
وذلك عند تنشيف المنطقة، وتجنب استخدام الأقمشة في ذلك.
استخدمي السدادات القطنية بدلًا من الفوط الصحية
-وذلك عند السيطرة على نزيف الدورة الشهرية، ولا تستخدمي السدادات القطنية المزيلة للعرق.
-لا تتركي السدادات القطنية لفترة طويلة ، بسبب متلازمة الصدمة التسممية.
-لا تتركي السدادات القطنية طوال الليل.
تجنب ارتداء جوارب طويلة من النايلون أو مشدات داخلية
فإنها تحبس الحرارة والرطوبة، وتوفر بيئة تكاثر مثالية للكائنات الحية، عندما تكون هناك حاجة إلى النايلون أو اللباس الداخلي، ارتدي القطن أو النايلون مع لباس داخلي من القطن حتي تحافظين علي المهبل بصحة جيدة .
كيف يجب أن أنظف مهبلي وفرجي؟
أفضل طريقة لتنظيف الفرج هي غسل الأجزاء الخارجية بالماء والصابون المعتدل (يمكنك القيام بذلك فقط أثناء الاستحمام).
لا تضعي أبدًا الصابون أو المنظفات الأخرى داخل المهبل. لستِ بحاجة إلى تنظيف داخل المهبل – فهو ينظف نفسه بالفعل.
من الطبيعي أن يكون للمهبل والإفرازات المهبلية رائحة خفيفة، حتى عندما تكون نظيفة، لكن لا تشدد – إنه ليس شيئًا يمكن للآخرين ملاحظته.
ولست بحاجة إلى الغسل أو استخدام مزيلات العرق المهبلية أو أي نوع آخر من بخاخات أو غسول “النظافة الأنثوية”.
في الواقع، يمكن أن يسبب الغسل واستخدام منتجات “النظافة الأنثوية” المعطرة في الواقع تهيجًا والتهابات.
استشر طبيبك إذا لاحظت:
-تغير في لون أو رائحة أو كمية الإفرازات المهبلية.
-احمرار أو حكة في المهبل.
-نزيف مهبلي بين فترات الحيض، بعد العلاقة أو بعد سن اليأس.
-كتلة أو انتفاخ في المهبل.
اقرئي أيضا:
أسباب الإفرازات المهبلية الخضراء برائحة وبدون
المصادر: