فوائد حمض الفوليك للشعر الخفيف

109
فوائد حمض الفوليك للشعر الخفيف
فوائد حمض الفوليك للشعر الخفيف

يعد حمض الفوليك من أهم الفيتامينات التي يمكنك استخدماها للشعر الخفيف فهو مسؤول بشكل أساسي عن نمو الخلايا بشكل صحي، فمع تقدم العمر قد تتباطأ عملية نمو الشعر لأسباب عديدة كسوء التغذية، والتغيرات الهرمونية، والتغيرات في بصيلات الشعر المسؤولة عن إنتاج شعر جديد، لذا تعرفي معنا علي فوائد حمض الفوليك للشعر الخفيف وكيفية استعماله.

فوائد حمض الفوليك للشعر الخفيف

  1. يساهم حمض الفوليك في علاج تساقط الشعر وزيادة نموه.
  2. يعمل حمض الفوليك على تجديد بصيلات الشعر.
  3. يعمل على توصيل الأكسجين والمعادن الغذائية إلى فروة الرأس، والخلايا المسؤولة عن إنتاج الشعر.
  4. من فوائده أيضًا أنه يعزز صحة الشعر، ويجعله أكثر لمعانًا، لاشتماله على أنواع الدهون والفيتامينات الواجبة لتحسين نوع بصيلة الشعر.
  5. كما يعمل على إنتاج الميلانين، وهو المسئول عن منع ظهور الشعر الأبيض في الشعر.
  6. بالإضافة إلى زيادة البروتينات التي تحافظ على لون الشعر.

كيفية استعمال حمض الفوليك للشعر

يتم أخذ حبوب حمض الفوليك لتقوية الشعر عبر الفم بمقدار حبة واحدة في اليوم، وذلك يجب أن يكون تحت إشراف الطبيب المسؤول، وللحصول على نتيجة جيدة يجب أخذه بانتظام، و يجب ألا يتم أخذ أكثر من المقدار الموصى به، ولهذا السبب يتم استشارة الطبيب قبل أخذ حمض الفوليك للشعر.

فوائد حمض الفوليك للشعر الخفيف
فوائد حمض الفوليك للشعر الخفيف
المصادر الغذائية لحمض الفوليك

يوجد حمض الفوليك في العديد من الخضروات والفواكه التي يجب أكلها باستمرار للحصول علىفوائد حمض الفوليك للشعر الخفيف، ويمكنك أن تحصلي على الجرعة المطلوبة من حمض الفوليك في طبقك اليومي، وأفضل المصادر حتى تحصلين على حمض الفوليك لشعرك:

  1. الخضار الورقي: الفاصولياء الخضراء، البسلة، السبانخ، البروكلي، اللفت.
  2. الفواكه: الموز، الأناناس، الفراولة البرتقال، التوت.
  3. بالإضافة إلى كافة أنواع البقوليات، وصفار البيض، كما يمكنك أن تحصل على حمض الفوليك من طبق واحد من العدس.
  4. كما تحتوي الحبوب والبذور على نسبة كبيرة من حمض الفوليك، وتحديدًا بذور الكتان، وبذور عباد الشمس.
  5. المكسرات خاصة اللوز والفستق.
  6. منتجات الدقيق الأسمر والأرز البني والخبز الأسمر.

اقرئي أيضا:

علاج الصلع الوراثي عند النساء

فوائد المايونيز للشعر الخفيف

 

المادة السابقةهل الدم الأسود يعتبر دورة شهرية ؟
المقالة القادمةهل يمكن استخدام الكونسيلر كريم أساس ؟