فوائد تمارين البيلاتس للحامل .. ومتي تتوقفين عن ممارستها؟

46
فوائد تمارين البيلاتس للحامل .. ومتي تتوقفين عن ممارستها؟
تمارين البيلاتس للحامل

فوائد تمارين البيلاتس للحامل 

متى تتوقف الحامل عن ممارسة تمارين البيلاتس؟

ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة أثناء فترة الحمل تساعدك على الاحتفاظ بتوازن الجسم، كما أنها تعمل على قوة الجزء العلوي والسفلي من الجسم، ومن أهم التمارين المهمة في فترة الحمل “تمارين البيلاتس” فهي تمنح العضلات المساحة الكافية لنمو الجنين.

وتعد من أروع الطرق الطبيعية التي تعمل على حفاظ توازن الجسد وثباته، وزيادة قوة الجزأين العلوي والسفلي من الجسم، هذا إلى جانب دور رياضة البيلاتس في زيادة مستويات طاقة جسم الحامل طوال مرحلة الحمل.

فتمارين البيلاتس تحافظ على نشاط الجسم وزيادة طاقته للمرأة بعد الولادة، وتعمل على توازن الجسم بعد التغيرات والتحولات الجسدية والذهنية التي تصيب جسم المرأة خلال فترة الحمل وفترة النفاس.

لذلك يعد تمارين البيلاتس من أفضل التمارين الرياضية التي يمكن للمرأة الحامل والمرأة حديثة الولادة أن تمارسها.

فوائد تمارين البيلاتس للحامل .. ومتي تتوقفين عن ممارستها؟
فوائد تمارين البيلاتس للحامل
فوائد تملاين البيلاتس

-تعمل هذه التمارين على قوة الجزء العلوي والسفلي من الجسم.

– تساهم هذه التمارين في زيادة مستوى الطاقة في الجسم في شهور الحمل الأولى.

– تعمل تمارين البيلاتس على توازن جسم المرأة الحامل وذلك بسبب التغيرات الجسدية والذهنية التي تحدث للمرأة الحامل.

– عضلات المرأة الحامل تتمدد في الفترة الأخيرة من الحمل فلذلك هذه التمارين تعمل على تقوية عضلات الحامل وتمنح العضلات مسافة كافية لنمو الجنين بشكل طبيعي.

فوائد تمارين البيلاتس للحامل .. ومتي تتوقفين عن ممارستها؟
فوائد تمارين البيلاتس للحامل
متى تتوقف الحامل عن ممارسة تمارين البيلاتس؟

لا ينصحكِ الاطباء بالقيام برياضة البيلاتس أثناء الحمل في هذه الحالات:

– إذا كنتِ تعانين من ارتفاع ضغط الدم طوال الحمل

– في حال خطر حدوث تمزق في الأغشية قبل الأوان

– في حال تأخر نمو الجنين داخل الرحم

– اذا كنت تعانين من تسمم الحمل

– اذا كنتِ تعانين من خطر الإجهاض في أي وقت.

اقرئي أيضا:

عوامل تزيد من ألم الولادة الطبيعية ونصائح لتخفيفها

هل الولادة القيصرية أفضل من الولادة الطبيعية ؟

ترك الرد

من فضلك اترك تعليق
من فضلك ادخل اسمك