تدخل المرأة في مرحلة انقطاع الطمث بعد انقطاع الدورة الشهرية لمدة 12 شهرا، وتظهر عليها أعراض كثيرة، كهبات الحرارة الساخنة، وجفاف المهبل، وتغييرات في المزاج، وانتفاخ البطن وسنتحدث اليوم عن علاج وأسباب انتفاخ البطن بعد انقطاع الطمث.
اقرئي أيضا: لماذا تشعرين بانتفاخ البطن والغازات خلال الدورة الشهرية ؟
أسباب انتفاخ البطن بعد انقطاع الطمث:
الزيادة في الوزن
يحدث ارتخاء لعضلات منطقة البطن والأمعاء والحوض نتيجة إلى كثرة الإنجاب، بالإضافة إلى تناول العديد من الأطعمة النشوية والدهنية والحلويات، كذلك تناول الوجبات الغير صحية.
عدم انتظام الدورة الشهرية
من أهم أسباب انتفاخ البطن هي عدم انتظام الدورة الشهرية واحتباسها قبل مرحلة سن اليأس، وهذا السبب يؤدي إلى ارتفاع في مستوى هرمون البروجسترون الذي يسبب كثرة تناول الأطعمة وتراكم الدهون في منطقة البطن.
الشعور بالخمول والكسل
الجلوس لفترة طويلة في المنزل أمام التلفاز، بالإضافة إلى النوم مباشرة بعد تناول الطعام خاصة في الليل يؤدي إلى تحفيز هرمون الكورتيزون المسبب في زيادة الدهون في منطقة البطن.
علاج انتفاخ البطن بعد انقطاع الطمث
تناول النظام الغذائي الصحي:
-هناك أطعمة تساعد على التخفيف من انتفاخ البطن نظرًا لأحتوائها على المواد الكربوهيدراتية مثل:
- الزبادي.
- الحمضيات.
- الأرز.
- الخس.
- الموز.
- البطاطا.
- العنب.
-تجنب الأطعمة الغير صحية
يمكن طرد الغازات وعلاج انتفاخ البطن عن طريق تجنب تناول الأطعمة الغير صحية مثل
- المشروبات الغازية.
- معظم الفواكه مثل الكمثرى والتفاح.
- المحليات الصناعية.
- بعض الخضروات مثل البصل، القرنبيط.
- الحبوب مثل النخالة.
- الألبان، والجبن.
-تناول المشروبات الطبيعية
مشروب اليقطين:
يعد اليقطين من الاطعمة التي تقلل من انتفاخ البطن وتخلص من الغازات.
طريقة التحضير:
يتم اضافة كوب يقطين إلى وجبات الطعام أو طبخه على البخار.
مشروب البابونج:
يساعد مشروب البابونج على معالجة آلالام المغص والتقلصات.
الطريقة:
يتم إضافة نصف ملعقة من البابونج الى كوب ماء المغلي، ثم يترك لمدة 5 دقائق تقريباً قبل التناول.
اقرئي أيضا: