علاج الكوابيس
تعد الكوابيس والأحلام المزعجة من أكثر أسباب اضطرابات النوم، والقلق في اليوم التالي، لأنها تأخذ مساحةً من التفكير،
خاصة إن كانت هذه الأحلام تتعلق بالشخص نفسه أو بأحدٍ من أفراد عائلته.
ومن الناحية الدينية فالكوابيس والأحلام المزعجة مصدرها الشيطان، بعكس الرؤيا الصادقة التي تكون ربانية خالصة.
ونقدم لكِ اليوم حلول لعلاج الكوابيس والأحلام المزعجة:
– التزمي بقراءة الأذكار الشرعية والمعوذات قبل النوم، وهي آية الكرسي وسورة الإخلاص، وسورة الفلق، وسورة الناس.
– تجنبي التعرض للتعب والإرهاق الشديدين خلال النهار.
– حاولي عدم التفكير في همومك، وعدم التركيز على الذكريات المؤلمة.
-ابتعدي عن مشاهدة أفلام الرعب.
– تجنبي تناول الكحول والمخدرات.
– ابتعدي عن النظر للصور المؤلمة التي تثير الشجون.
– تجنبي تناول الأطعمة الحارة والأطعمة الدسمة الغنية بالدهون قبل ساعتين من النوم على الأقل.
– مارسي التمارين الرياضية خلال ساعات النهار، لأنها تعمل على طرد الأفكار والطاقة السلبية من الجسم.