طرق الحصول علي ثدي مشدود دون ترهلات

71
طرق الحصول علي ثدي مشدود دون ترهلات
طرق الحصول علي ثدي مشدود دون ترهلات

الحصول علي ثدي مشدود دون ترهلات هو مطلب كثير من السيدات، وتبذل الكثيرات مجهودا فائقا في من أجل الحصول علي ذلك ولكن لا يجدي بفائدة، فمن أجل التخلص من إحراج الترهلات والحجم الصغير اتبعي الطرق التالية:

الماء البارد

 يساعد الماء البارد على شد عضلات الثدي، ولاسيما إذا قمتِ بتدليك منطقة الصدر بمكعبات الثلج على فترات متكررة، فستحصلين على نتيجة رائعة.

الماء الساخن:

عرضي الثدي للماء الساخن ثم البارد عدة مرات متتالية خلال الاستحمام، فهذا ينشط الدورة الدموية.

وضعية النوم

 النوم على الظهر هو من أفضل أوضاع النوم التي تساعد في الحصول على صدر مشدود.

أما النوم على البطن، فإنه يتسبب فى الظهور المبكر لثنيات وتجاعيد الثدي، وهي أول الأشياء التى تتمنين عدم حدوثها على الإطلاق.

المساج

قومي بتدليك الثدي بانتظام، فالتدليك يساعد على زيادة حجم الثدي ورفع عضلاته، لأن التدليك ينشط الدورة الدموية للجسم ويرطب الجلد وينعمه،

يمكنك عمل جلسات أسبوعية بعد الحصول على حمام دافئ استخدام نوع من الزيوت العطرية مثل اللافندر أو النباتية مثل اللوز،

وما عليكِ إلا تحريك أصابعك باتجاه عقارب الساعة على منطقة الثدي لمدة 5 دقائق.

طرق الحصول علي ثدي مشدود دون ترهلات
طرق الحصول علي ثدي مشدود دون ترهلات
الترطيب

 الثدي مثله كباقي أجزاء الجسم يحتاج لترطيب منتظم، لذا ادهني منطقة الثدي يوميًا بكريم مرطب عالي الجودة،

قبل الاستحمام أو بعده مباشرة، فهذا سوف يضمن لكِ الحصول على بشرة مشرقة وحريرية الملمس.

اختيار حمالة الصدر الصحيحة

جربي الأنواع والمقاسات المختلفة لحمالة الصدر بالمنزل أو عند متجر الملابس الداخلية، لتحديد المقاس المريح والملائم لحجم الثدي من ناحية،

وشكل الجسم من ناحية أخرى، لأن هناك أنواع قد تؤثر على عضلة الصدر، وهناك أنواع لا تناسب الخروج وهكذا.

واحرصي علي خلع حمالة الصدر عند النوم، لتجنب المشكلات الصحية التي قد تحدث بسببها.

حافظي على استقامة الظهر

 تعمل هذه العادة على الحفاظ على ثدييكِ مشدودين، وخصوصًا عند مداومتك عليها، حيث إن أغلب السيدات لا يحرصن على فرد أظهرهن عند المشى أو الجلوس، وهو ما لا ينتج عنه فقط مشكلات صحية للظهر والصدر، ولكنه سيؤثر أيضًا على جمال وجاذبية الثديين.

لذا حافظي دومًا على استقامة ظهرك وتمتعي بثدي مشدود ومليء بالأنوثة والجاذبية.

الأعشاب الطبيعية

يمكنك استخدام الأعشاب الطبيعية كتحضير ماسك أو قناع من زيت الأفوكادو وزيت الجوجويا وزيت الأعشاب البرية 5 مللي لكل زيت ووضعهم في زجاجة وتدفئتهم ثم ضعي الزيوت على الثدي وأزيليها بعد 15 دقيقة بالماء الفاتر.

التمارين الرياضية:

هناك العديد من التمارين الرياضية التي تساعد على رفع الثديين، وزيادة حجم عضلات الصدر الأمامية و الموجودة أسفل الثدي.

طرق الحصول علي ثدي مشدود دون ترهلات
طرق الحصول علي ثدي مشدود دون ترهلات
تمرين الضغط:  

اتخذي وضع مستقيم و تأكدي أن يدك مباشرة تحت كتفيك، ثم اخفضي جسمك ببطء حتى يصبح على بعد 4 بوصات من الأرض.

إن كانت تمارين الضغط المعتادة صعبة يمكنك القيام بها وأنت واقفة على الحائط بدفع جسمك تجاه الحائط وتثبيت راحتي يديك على الحائط وتثبيت قدميك بالأرض مع عدم ثني الركبتين.

تمرين الفراشة:
اجعلي مقعد التمرين مسطح. استلقي على المقعد وامسكي الدمبلز فى كلتا اليدين موضوعتين على فخذيك.
ارفعي الدمبلز لأعلى فى الهواء واجعلي يدك مستقيمة وتأكدي أن راحة يدك تواجه الأمام بينما مرفقيك منحيان قليلاً.
ضعيهم بجانبك حتى تصبح ذراعك موازية للأرض، ثم ارجعيهم للوضع الأول.

اقرئي أيضا:

هذه العادات اليومية تسبب ترهل الثدي .. احذريها

لهذه الأسباب الثدي الصغير هو الأفضل علي الإطلاق

ترك الرد

من فضلك اترك تعليق
من فضلك ادخل اسمك