بالفيديو.. صينية البطاطا في الفرن بطعم روعه .. لو جربتوها هتدمنوها

349
بالفيديو.. صينية البطاطا في الفرن بطعم روعه .. لو جربتوها هتدمنوها
صينية بطاطا في الفرن

هدير صالح تقدم لكِ طريقة عمل صينية البطاطا في الفرن بمقادير بسيطة وطريقة تحضير سهلة .. جربيها وشاركينا بتجربتك

مقادير الوصفة:

-كيلو ونص من البطاطا متقشره ومتقطعه قطع صغيره

-كيلو من اللبن الحليب

-نصف كوب سكر

-نصف كوب ماء

-ملعقتين كبار من اللبن البودره

-٥ ملاعق كبيره من القشده

-ملعقتان كبيرتان من النشا

-نصف معلقه صغيره فانيليا سائله

شاهدي طريقة التحضير في الفيديو التالي ..

فوائد البطاطا الحلوة:

-تنظيم مستويات السكر في الدم، فهي غذاء مناسب لمرضي السكري، فضلا عن أنها تساعد علي التقليل من نوبات انخفاض مستويات السكر في الدم، ومقاومة الإنسولين،

البطاطا الحلوة غنية بالألياف مما يجعل استهلاكها من قبل الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع الأول يساهم في خفض مستويات الجلوكوز في الدم.

-تقليل خطر الإصابة بالسرطان وخاصة سرطان القولون، والبروستاتا؛ ويعود ذلك لاحتواء البطاطا الحلوة على البيتا-كاروتين

التي تمتلك تأثيراً مضاداً للأكسدة، وذلك وفقاً لدراسةٍ أجرتها كلية هارفارد للصحة العامة في قسم التغذية، ودراسةٍ أخرى يابانية.

صينية البطاطا في الفرن بطعم روعه .. لو جربتوها هتدمنوها
صينية البطاطا في الفرن

-الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي: حيث تساهم الألياف الموجودة في البطاطا الحلوة في المحافظة على انتظام حركة الجهاز الهضمي وصحته، كما أنّها تساعد على منع الإصابة بالإمساك.

-تحسين الخصوبة لدى النساء وذلك لاحتواء البطاطا علي فيتامين أ المهم لإنتاج الهرمونات الأنثوية في مرحلتي الحمل والرضاعة.

-تعزيز صحة جهاز المناعة.

– تحسين النوم، وحركة العضلات، والتعلم، والذاكرة.

-الحفاظ على صحة العين لاحتوائها علي فيتامين أ الذي يسبب نقصه جفاف القرنية، وضعف الرؤية.

-غنية بالحديد فتعتبر مناسبة للأشخاص النباتيين لأنها تعوض  نقص عنصر الحديد الذي يتوفر بكثرة في المصادر الحيوانية.

اقرئي أيضا:

طريقة عمل أصابع الشيكولاتة المقلية

طريقة تحضير فطيرة الكوكيز

ترك الرد

من فضلك اترك تعليق
من فضلك ادخل اسمك