رجيم جسم المثلث المقلوب

1254
رجيم جسم المثلث المقلوب
رجيم جسم المثلث المقلوب

تتعدد أشكال الجسم وتختلف من شخص لآخر، فهناك الجسم الكمثرى، جسم المثلث المقلوب يعرف باسم آخر جسم التفاحة، جسم الساعه الرملية، الجسم المستطيل، ومعظم النساء التي تكون هيئة أجسامهم على شكل المثلث المقلوب تبحث عن رجيم فعال يخلصها من الدهون التي تتراكم في منطقة البطن، لتحصل علي جسم متناسق مع منطقة الساقين، فمنطقة الساقين في جسم المثلث المقلوب تكون نحيفة.

لذا عبر هذا المقال سنقدم لك رجيم جسم المثلث المقلوب

لمعرفة أن شكل الجسم هو المثلث المقلوب

يتم قياس منطقة الخصر والأفخاذ إذا كان الطول أكثر من 85 سنتيمتر، فإن الجسم يأخذ هيئة المثلث المقلوب.

 نصيحة هامة:

إذا كان منطقة الأفخاذ فقط قياسها أكثر من 80 سنتيمتر يجب عليك الذهاب إلى الطبيب لأن ذلك مؤشر لوجود مشاكل جسدية مثل الضغط، مرض السكري، السمنة وغيرها من المشاكل.


اقرئي أيضا: ريجيم سريع لإنقاص الوزن في أسبوعين فقط

 رجيم يناسب جسم المثلث المقلوب
 وجبة الإفطار:

1 بيضة مخفقة + ¼ كوب سبانخ + 2 ملعقة جبنة موتزاريلا صغيرة + 1 شريحة عيش توست.

 وجبة بين الإفطار والغذاء:

تناول 1 حبة تفاح + 1 ملعقة زبدة كبيرة.

 وجبة الغذاء:

طبق سلطة خضروات + 1 حبة طماطم + 1 قطعة دجاج بدون جلد + 1 بيضة مسلوقة + 1 ملعقة جبنة فينا.

 وجبة بين الغذاء والعشاء:

1 حبة كيوي + 1 قطعة جبن صغيرة.

 وجبة العشاء:

يمكنك الاختيار بين الثلاث اقتراحات هذه:

 الاقتراح الأول: 1 قطعة لحم مشوية + 1 ملعقة نصوص صويا + 1 كوب عصير برتقال.

الاقتراح الثاني: 1 حبة بطاطس صغيرة تحتوي على الكريمة من الداخل ومشوية.

 الاقتراح الثالث: ½ كوب بروكلي مطبوخ + ملعقة زيت زيتون.

رجيم جسم المثلث المقلوب
رجيم جسم المثلث المقلوب
 نصائح يجب اتباعها مع الرجيم

يجب ممارسة الرياضة التي تعمل علي فقد وزن الجسم مثل الركض، المشي، أداء بعض التمارين.

النوم بمعدل كافي من 8 ساعات إلى 10 ساعات على مدار اليوم.

يجب تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، السكريات.

تناول 8 أكواب من الماء على الأقل خلال اليوم، لأن الماء يخلص الجسم من السموم والدهون المتراكمة تحت الجلد.

إذا كنت تشعرين بالإحراج بسبب الدهون المتراكمة في منطقة الصدر ومنطقة البطن، فننصحك باتباع الريجيم الذي قدمناه في المقال، نضمن لك عند الاستمرار على اتباعه، ممارسة الرياضة، اتباع نظام غذائي صحي ستجدين جسمك أصبح أكثر تناسقا وجمالا.

اقرئي أيضا:

هل يساعدك الشاي الأبيض علي خسارة الوزن؟