حضري السبانخ بهذه الطريقة كي يتناولها أطفالك

875

تحتوي السبانخ علي كثير من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم، ولكنها غير محببة لكثير من الأطفال، لذا نقدم لك اليوم هذه الوصفة البسيطة التي تجعل أطفالك يقبلون عليها ويحبونها.

المقادير:

ربع كيلو سبانخ طازجة

1 ونصف ملعقة طعام من زيت الزيتون البكر.

ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر المجروش.

5 شرائح رقيقة من قطع الثوم.

نصف كوب شرائح رقيقة من الكراث.

3/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكاري.

نصف كوب لبن زبادي.

ربع ملعقة صغيرة ملح كوشير.

طريقة الإعداد:

في مقلاه علي النار ضعي زيت الزيتون، والفلفل الأحمر المسحوق، وقطع الثوم وامزجيهم على درجة متوسطة لمدة دقيقتين.

قومي بإضافة الكراث ومسحوق الكاري، واطهيهما لمدة دقيقتين.

اضيفي شرائح السبانخ الطازجة الصغيرة إلى المقلاة على دفعات، مع التقليب، حتى تذبل قبل إضافة المزيد.

 اضيفي الزبادي والملح وقلبي جيدا ، وسيصبح لديك سبانخ بالكاري والكريمة سيحبها أطفالك ولا تستغرق 10 دقائق في التحضير.

المادة السابقةالوصفة السحرية التي تساعدك علي التخلص من الكرش خلال أسبوع
المقالة القادمةبعد سنوات من الفيلر.. كايلى جينر تظهر بشفايفها الطبيعية