التمر واللبن لخسارة الوزن في رمضان

173
التمر واللبن لخسارة الوزن في رمضان
التمر واللبن لخسارة الوزن في رمضان

اتبع الكثير في الآونة الأخيرة تناول التمر واللبن لخسارة حوالي 5 كيلو غرامات من الوزن في أسبوع، ولأننا في رمضان قد يكتسب العديد منا الوزن الزائد نتيجة تناول الكنافة والقطايف بكثرة فنحتاج لمشروب يحرق الدهون، لذا نقدم لكم في ما يأتي فوائد هذا الرجيم، طريقة تطبيقه، والأضرار التي تترتب على الإكثار منه.

فوائد التمر واللبن

يساعد عدد ساعات الصيام الطويلة على اتباع حمية التمر والحليب بسهولة.

خصوصاً أن لها فوائد كبيرة من بينها تفعيل حرق الدهون الموجودة في الجسم.

لكن مشكلتها أنها تفتقد إلى عددٍ كبيرٍ من العناصر الغذائية اللازمة مثل البروتين، الدهون والكربوهيدرات.

لذا يجب الانتباه إلى الأعراض الجانبية التي تنتج عنها. وعدم اتباعها لأكثر من أسبوعٍ أو 10 أيام متتالية.

طريقة تناول التمر واللبن لخسارة الوزن في رمضان

يجب تناول 17 حبة تمر يومياً، حتى يحصل الجسم على احتياجاته من العناصر الغذائية اللازمة.

وتقسم هذه الكمية على ثلاث وجبات، هي 7 تمرات في وجبة الإفطار، و5 بعد الإفطار بثلاث ساعات، و5 تمرات في وجبة السحور.

يوضع كوب من الحليب قليل الدسم على هذه الكميات من التمر في كل وجبة.

ويمكن الاكتفاء بهذه الوجبات فقط خلال هذه الفترة.

أو تناول كميةٍ بسيطةٍ من الأطعمة إلى جانبها. مثل صدور الدجاج المشوي، بعض الخبز الأسمر، اللحم المشوي، الفاكهة قليلة السعرات في الإفطار، أو بيضة مسلوقة في السحور.

تستطيعون أيضاً تناول مشروب أعشابٍ خالٍ من السكر، إلى جانب حمية التمر والحليب.

هذا إضافة الى ممارسة نوع من الرياضات البسيطة لتنشيط الدورة الدموية.

وشرب كمياتٍ كبيرةٍ من الماء لتجنب حدوث جفافٍ في الجسم.

أضرار رجيم التمر والحليب

قد يؤثر هذا النظام على الجسم سلباً. لذلك يجب تجنب تكراره خلال فترةٍ قصيرة.

التمر واللبن لخسارة الوزن في رمضان
التمر واللبن لخسارة الوزن في رمضان

فهو يفقد الجسم كثيراً من حيويته، ويصيبه بالوهن والتعب والإرهاق نتيجة زيادة حرق الدهون المتراكمة تحت الجلد.

تتأثر العظام والمفاصل بهذا النظام أيضاً، وتصبح ضعيفةً بسبب فقدانها للدهون والعناصر المهمة.

لهذا السبب يجب عدم إرهاقها بتمارين رياضية شاقة.

يحتوي هذا النظام على معدلٍ قليلٍ من البروتينات والأملاح والألياف والفيتامينات.

كما أنه يخلق حالةً من الملل والإحباط للأشخاص الذين يتبعونه.

ويحظّر استخدامه على الحوامل والمرضعات والمصابين بالأمراض المزمنة، مثل السكري وأمراض القلب والأطفال، والذين يعانون من ضعف المناعة.

اقرئي أيضا:

8 طرق لحرق الدهون بعد الأكل

فاكهة تحرق وتمنع تراكم الدهون الزائدة بسرعة

ترك الرد

من فضلك اترك تعليق
من فضلك ادخل اسمك