شرب الماء في هذه الأوقات يساعد علي إنقاص الوزن

1166
شرب الماء في هذه الأوقات يساعد علي إنقاص الوزن
أوقات شرب الماء لإنقاص الوزن

أوقات شرب الماء لإنقاص الوزن ..

تعاني بعض السيدات من مشكلة بطء الإيض و حرق الدهون ، وهنا يكمن الحل في شرب الماء بكميات وفيرة واستهلاك كمية كبيرة من الخضار والفواكه وممارسة التمارين بانتظام.

وهناك بعض الأوقات الذي يعتبر شرب الماء فيها يساعد علي حرق الدهون :
كل صباح:

فقومي بشرب كوبا من المياه الفاترة يومياً فور استيقاظك من النوم لتعزيز عملية الأيض تيسهيل حرق الدهون لديك،

كما يساعد  شرب الماء الفاتر على تنظيف أمعائك وتجنب إالإمساك واضطرابات الهضم.

قبل الوجبة بـ30 دقيقة:

أشارت دراسة أجريت في جامعة إلينويز الأميركية أنشرب الماء خلال الوجبات لا يساعد على خسارة الوزن،

بل يؤدي إلى اتساع المعدة، لذا الأصح والأفضل شرب الماء قبل الوجبة بـ 30 دقيقة.

فاجعلي الماء هو بديلك للمشروبات ذات السعرات الحرارية العالية مثل الكحول،

والمشروبات الغازية السكرية والمشروبات الغازية التي غالبا ما تساهم في اكتساب الوزن الزائد .

شرب الماء في هذه الأوقات يساعد علي إنقاص الوزن
أوقات شرب الماء لإنقاص الوزن
ولشرب الماء فوائد عديدة تعرفي عليها:

-يعد التعب واحدا من أول علامات الجفاف، فشرب المياه بكميات كافيه يعمل علي تحسين وظيفة الجسم وتقليل التعب.

-أثبتت دراسة أجريت على 25 امرأة ونشرت في دورية التغذية أن الجفاف يمكن أن يؤثر سلبا على مزاجك ووظيفة الدماغ.

– اشربي كميات كافية من الماءعندما تشعرين بالصداع، فغالبا ما يكون سبب الصداع والصداع النصفي هو الجفاف.

– كلما كان لون البول أخف دل ذلك علي أن مستوي الماء أفضل، والعكس بالعكس.

شرب الماء في هذه الأوقات يساعد علي إنقاص الوزن
أوقات شرب الماء لإنقاص الوزن

-شرب المياه بكميات كافية يعمل علي تحسين عملية الهضم ويمنع الإمساك،فعدم كفاية الماء في الجسم غالبا ما تؤدي إلى الإمساك والقولون يسحب الماء من البراز للحفاظ على الماء في الجسم مما يجعل ذلك سببا للامساك.

-تجديد للبشرة والحفاظ علي رطوبتها والمساعدة علي منع وعلاج الخطوط والندوب و حب الشباب والتجاعيد وأعراض الشيخوخة.

– طارد السموم من الجسم والتقليل من حصوات الكلي .

-منع الرائحة الكريهة للفم.

– تنظيم درجة حرارة الجسم.

اقرئي أيضا:

8 طرق لحرق الدهون بعد الأكل

هل يساعدك الشاي الأبيض علي خسارة الوزن؟