أطعمة تسبب العطش في رمضان

335
أطعمة تسبب العطش في رمضان
أطعمة تسبب العطش في رمضان

هناك أطعمة ومشروبات إذا تم تناولها خلال وقت الإفطار والسحور تسبب العطش في نهار رمضان ، وذلك وفقا لما قاله خبراء التغذية، حيث أن هذه الأطعمة والمشروبات تُفقد الصائمين كمية كبيرة من الماء خلال ساعات الصيام، وهو ما يجعلهم يشعرون بالعطش.

ولكي تتفادين الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام الطويلة تجنبي الأطعمة والمشروبات التالية:
الأطعمة الغنية بالبروتين

حيث أنها تتطلب منك تناول كمية كبيرة من الماء للمساعدة في هضمها، وهو ما يجعل جسمك يفقد كميات كبيرة مماثلة من الماء بعد أكلها، فتشعر بالعطش.

التوابل

لأنها تقوم بامتصاص السوائل الموجودة في جسمك مما يؤدي إلى شعورك بالجفاف والعطش الشديد.

أطعمة تسبب العطش في رمضان
المشروبات والأطعمة الغنية بالسكر

لأنها تزيد من مستوى فقدان السوائل في جسمك وتقلل من قدرته على تخزين المياه، وبالتالي تزيد من إحساسك بالعطش.

الصودا

قد يصدم البعض معرفة أن الصودا تتسبب في العطش، ولكن المشروبات التي تحتوي على الصودا تفعل ذلك؛

لأنها تؤثر على ضغط الجسم الذي يلعب بدوره على امتصاص الماء لعمل اتزان، وفي نفس الوقت هي مدرة للبول ولكن بشكل بسيط.

أطعمة تسبب العطش في رمضان
الأطعمة المالحة

حيث أنها تحتوي على كمية مرتفعة من الأملاح والصوديوم والتي تجعلك تشعر بالعطش الشديد.

القهوة والشاي

لأنها تحتوي على الكافيين المعروف عنه أنه مدر بالبول، مما يزيد من شعورك بالعطش، لأنه يجعله يتبول بشكل متكرر، وعلاوة على ذلك يعمل الكافيين أيضًا على تسريع الجفاف في الجسم.

اقرئي أيضا:

الرضاعة الطبيعية في رمضان .. صومي ورضعي بأمان

نصائح لتجنب الجوع في رمضان

ترك الرد

من فضلك اترك تعليق
من فضلك ادخل اسمك